5 Mar 13

  • remedes pour la constipation

Remedes pour la constipation : les meilleurs

Les remedes pour la constipation font l’objet de beaucoup de recherches et il faut savoir que la fréquence normale des selles est variable d’un individu à l’autre . Certaines personnes y vont 3 fois par jour, tandis que d’autres n’iront que sur la semaine .

Que veut dire constipation ?
Constipation vient du latin « CONSTIPARE » qui veut dire grouper ensemble .
Certains parlent de constipation lorsque la fréquence est inférieure à 3 fois par semaine .
En réalité, on devrait aller à la selle autant de fois que nous mangeons . Chaque repas forme des paquets qui se regroupent et stagnent dans les intestins s’ils ne sont pas évacués .
Notre mode de vie a radicalement changé au cours des dernières décennies . Nous vivons à un rythme d’enfer et mangeons par la force des choses très mal .
Ce n’est pas par hasard si le cancer du côlon est la 2ème cause de décès .
Lorsque, manger plus sainement,boire plus d’eau et faire de l’exercice ne suffisent pas à améliorer le transit intestinal, vous pouvez dans ce cas vous tourner vers des remedes pour la constipation que nous offre la nature.

Heureusement pour nous que des solutions efficaces existent.

Parmi les remedes pour la constipation : le kiwi

kiwi remedes pour la constpationUn des meilleurs remedes pour la constipation est, de façon surprenante, le kiwi, fruit extrêmement riche en fibres. Manger deux kiwis par jour peut aider à résoudre ce problème, y compris la constipation chronique et celle chez les personnes âgées.

L’ intérêt des remedes pour la constipation, c’est de réduire l’utilisation de laxatifs et d’ améliorer le temps de transit.

Vous pouvez les remplacer sous forme d’extrait de kiwis, ce qui est extrêmement plus pratique, tout en ayant les mêmes résultats . Outre le fait que les kiwis soient utilisés comme remedes pour la constipation, ils aident à maintenir le bon équilibre des bactéries dans le côlon.

remedes pour la constipation : autres fruits efficaces

Les baies, les pommes (avec la peau), cerises, oranges, abricots, raisins, fruits Goyave, figues, dattes, papayes, et pruneaux, sont conseillés car ils sont  très riches en fibres

Des remedes pour la constipation à base de plantes

Une autre alternative à base de plantes peut être envisagée concernant les remedes pour la constipation Les fibres donnent du volume dans le côlon et activent ainsi la poussée des selles servant ainsi de balai de nettoyage.

Il y a un certain nombre de plantes pour faire circuler les selles . Elles peuvent aider à soulager les symptômes et autres problèmes digestifs.

  • L’aloe rouge (on en compte plus de 300 espèces) a été scientifiquement prouvé pour augmenter la fréquence des selles, les ramollir, et de réduire la dépendance à l’égard laxatif. C’est un tonique fantastique  pour le système digestif .
  • Le pissenlit peut être pris pour favoriser l’écoulement de la bile, pour faciliter la digestion. Il est également très bénéfique pour le nettoyage du foie des toxines, qui peuvent facilement mettre en place si le corps est constipé.
  • La passiflore a un effet relaxant et favorise les effets de l’Aloe Rouge et du pissenlit lorsqu’ils sont combinés ensemble. Toutes ces plantes sont utilisées en raison de leur efficacité comme  remèdes pour la constipation. Toutefois, si vous souffrez de problèmes digestifs ou d’ inflammation des intestins, vous devriez  prendre quelques plantes supplémentaires afin de calmer votre système digestif.
  • La reine des prés est largement utilisée pour assainir la muqueuse de l’estomac et de la muqueuse digestive.  Il peut traiter les ulcères, contribue également à augmenter l’acidité gastrique et les sécrétions digestives.
  • La camomille est tout aussi bénéfique pour le système digestif, comme calmant anti-inflammatoire tonique.  L’orme rouge est riche en minéraux et peuvent également être pris pour améliorer l’état de l’appareil digestif.
  • Le Spyllium a la propriété de balayer mécaniquement les parois des intestins . Il décroche petit à petit les dépôts  solides ou séchés de l’intestin .                                                                                            A éviter :
    Se retenir lorsque l’on ressent le besoin, les repas riches le soir, les amidons blanchis, les graisses saturées, les produits glacés, riz, les carottes cuites, le gluten et féculents en général
    Il existe une foule de recettes et de remedes pour la constipation à base de plantes et particulièrement sous forme de jus de légumes verts .
  • Pratiquer ce régime :
    70% de fruits et légumes
    20% de protéines
    10% d’amidon
    Il serait dommage de ne pas en profiter
  •  Petites astuces pour vous aider à lutter contre la constipation                                                    L’ intérêt des remedes pour la constipation, c’est de réduire l’utilisation de laxatifs et d’ améliorer le temps de transit .
    – Ajouter simplement une cuillière à soupe d’huile de paraffine à votre vinaigrette habituel.
    – Les jus de légumes verts crus ( mettre dans l’extracteur de jus des concombre, des épinards,des carottes, de la betterave,du choux pommé et un peu de fenouil ) .
    La présence de minéraux aide à réhydrater les selles séchées dans l’intestin et facilite le balayage intestinal .

Conséquences de la constipation                                                                                                                    Ces selles bloquées fermentent et  fabriquent des micro-organismes ce qui entraine une production importante de toxines qui seront assimilées par la muqueuse intestinale . L’organisme ré-absorbe donc ses propres toxines ( auto intoxication ) issues du métabolisme des cellules . Tout ceci entraîne par la suite une surcharge de travail pour les reins .

La combinaison de votre mode et rythme de vie ( activité physique tel que la marche, l’absence de repos, stress permanent, fatigue nerveuse,manque d’ énergie ) et le choix de votre alimentation sont votre ultime atout pour un soulagement rapide et les seuls véritables remedes pour la constipation  .

 

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